《一拳超人》里，主角埼玉这样描述自己的变强秘诀：每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲，再加10公里长跑。在漫画里，这段话通常是个笑点，因为没人相信这样简单的训练就能突破人类限制器。但在现实世界，日本一位44岁的大叔，却把这句玩笑当真了，还硬生生坚持了整整三年。
他的起点甚至不如漫画里的埼玉。2023年4月21日，当时41岁的他，身高175cm，体重74.7公斤。标准的中年微发福身材，体能也相当普通，用他自己的话说，刚开始连10公里都跑不下来。但他给自己定下了5个清晰到严苛的目标：
1. 连续三年无间断完成埼玉训练；
2. 全程马拉松跑进4小时；
3. 完成100公里以上的超级马拉松；
4. 完成绕日本第一大湖——琵琶湖一圈（约200公里）的极限挑战；
5. 体重要降到62公斤，同时保持肌肉量。
从那天起，大叔的生活只剩下一件事：风雨无阻地完成每日任务。
出差时，他就在异乡的街道跑；2025年感染新冠无法出门，他就在家里走上10公里凑足跑量，然后咬着牙完成力量训练。
这三年来，跑步的距离累计达到16,136公里，相当于纵贯日本4到5次的距离；俯卧撑、仰卧起坐、深蹲三大项，更是各自完成了超过10万次。
他的身体承受的远不止肌肉的酸痛，据他自己统计，三年里他脚趾甲掉了8片，被汽车撞过1次、被自行车撞过2次，手指被罐头割伤4次。这些让人听着都疼的插曲，没让他停过一天。
三年过去，他那松垮的腹部赘肉早已被线条分明的六块腹肌取代，胸肌结实，体态判若两人。
他早已将全马跑进4小时、完成100公里超马等目标陆续实现。但最难的一项——环琵琶湖约200公里的超级马拉松，他曾在10个月前挑战失败。
那次的失利成了他心中过不去的坎，他说：“直到现在，我心里还是无法原谅自己”。
在完成三年目标后的第12天，他再次站到了琵琶湖畔。最终，在强风、爬坡和膝盖疼痛的伴随下，他以27小时42分钟的成绩，艰难完成了这205.83公里的环湖之旅。
抵达终点那一刻，他感慨道：“走到这里，我整整花了3年啊。”
在庆祝达成挑战的视频里，他还不忘和网友开玩笑：“不要因为我没秃，就叫我重来啊。”毕竟在埼玉的故事里，变强的代价是秃头。大叔守住了发际线，也赢得了尊重。
写完这些，小槽我最大的感受：今天似乎没有借口再窝在沙发里了，那就从明天开始吧。
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